Uống đủ lượng nước mỗi ngày

Việc uống quá nhiều hoặc quá ít nước cũng là nguyên nhân gây ra chứng tiểu rắt, buồn tiểu liên tục hoặc tiểu tiện không kiểm soát ở một số người. Vì vậy, bạn nên uống nước đều đặn, mỗi ngày từ 2 – 2,5 lít nước cung cấp cho cơ thể giúp thận làm việc hiệu quả, hệ bài tiết vận hành êm ái. Nên tránh uống nhiều nước hoặc ăn nhiều canh vào buổi tối vì sẽ gây kích thích bàng quang, gây ra chứng tiểu đêm làm gián đoạn giấc ngủ và gây ra chứng mất ngủ kinh niên.

Hạn chế rượu bia

Không chỉ khi bị tiểu rắt mà ngay lúc sức khỏe bình thường bạn cũng nên hạn chế hoặc tránh những đồ uống không hề có chút lợi lộc nào.
Rượu bia được xem là một trong những chất lợi tiểu vì thế uống nhiều những chất này sẽ khiến bạn đi tiểu không kiểm soát. Hơn nữa do lượng nước nạp vào cơ thể quá nhiều, vượt quá sức chứa của bàng quang, thận làm việc không có lúc nghỉ dẫn tới tiểu nhiều lần và tiểu rắt trầm trọng hơn.

Dùng nhiều thực phẩm nguồn gốc protein thực vật

Các chế phẩm từ đậu, thịt nạc, trứng, thịt gà, sữa không đường rất có ích cho việc chữa trị bệnh tiểu rắt nên bạn cần kịp thời bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Những món ăn từ nhóm thực phẩm này thường dễ chế biến, dễ ăn nên bạn không phải mất nhiều công sức tìm tòi hay tốn nhiều thời gian chế biến.

“Kết thân” với rau quả tươi

Người bệnh tiểu rắt nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại rau như bí đao, súp lơ xanh, mùng tơi, các loại trái cây tươi,… Nguồn dinh dưỡng, chất xơ, các vitamin tự nhiên dồi dào trong nhóm thực phẩm này giúp cơ thể thanh lọc, hệ tiêu hóa vận hành ổn định từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho hệ bài tiết vận hành, sức đề kháng của cơ thể được tăng cường, các triệu chứng của bệnh tiểu rắt dần dần được kìm hãm.

Cân bằng dinh dưỡng

Đây là điều đầu tiên mà người bị tiểu rắt nên làm trước khi lựa chọn việc nên ăn gì, kiêng ăn gì. Ăn đủ dinh dưỡng, đúng giờ, đúng bữa, điều độ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt, phối hợp nhịp nhàng và không có bất thường nào xuất hiện trong đó có triệu chứng tiểu rắt.

Hạn chế dùng Caffein

Caffein có trong cà phê, trà xanh hay chocolate cũng là chất lợi tiểu được chống chỉ định với người bị tiểu rắt. Cho dù ngày thường bạn có yêu thích các món ăn này đến mức nào thì nên tạm thời nói lời tạm biệt với chúng để chữa khỏi bệnh tiểu rắt. Với người bình thường không có nghĩa là dùng caffein sẽ không bị ảnh hưởng, bạn chỉ nên dùng một chút, tránh lạm dụng vì sẽ bị phụ thuộc và nghiện. Caffein có tác dụng làm tỉnh táo thần kinh tức thời nhưng lâu dài sẽ ảnh hưởng cực xấu đến sức khỏe và khả năng sáng tạo.

Hạn chế nhóm thực phẩm có tính axit

Bình thường, các loại hoa quả như cam, chanh, bưởi, cà chua rất tốt cho cơ thể vì chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Nhưng khi bị tiểu rắt, bàng quang rất nhạy cảm, khi này nhóm axit chứa trong những loại quả trên chính là đòn bẩy thúc đẩy bàng quang bị kích thích, khiến bạn luôn buồn tiểu nhưng đi tiểu lại không hết, tiểu rắt khó chịu. Vì vậy hãy sớm loại bỏ chúng ra khỏi bữa ăn hàng ngày để nhanh đẩy lùi bệnh.

Tăng cường ăn sữa chua lên men tự nhiên

Các lợi khuẩn có trong sữa chua lên men chính là đội quân hùng dũng để bảo vệ cơ thể trước sự xâm nhập của các vi khuẩn gây hại. Các lợi khuẩn này cũng đồng thời ức chế và tiêu diệt nấm, mầm bệnh gây viêm bàng quang hay nhiễm trùng đường tiết niệu, ngăn chặn và khắc phục bệnh tiểu rắt, giúp người bệnh không còn cảm giác lo lắng hay sợ hãi khi phải đối mặt với nhà vệ sinh.

Tránh xa gia vị cay nóng

Gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu, mù tạt vốn là một phần không thể thiếu trong nhà bếp để tăng hương vị của đồ ăn. Tuy nhiên, chúng là thủ phạm khiến bàng quang và đường tiết niệu bị mẫn cảm dẫn tới rối loạn tiểu tiện ngày càng trầm trọng vì thế bị tiểu rắt cần phải tránh dùng.

Kiêng đồ ăn ngọt, nhiều đường

Đường có trong các đồ ăn ngọt cũng không hề thân thiện với đường tiết niệu và dạ dày. Nếu muốn nhanh chóng giảm thiểu các triệu chứng bệnh tiểu rắt thì phải sớm loại bỏ đường ra khỏi dinh dưỡng hàng ngày để bệnh tình mau chấm dứt, bạn sớm có thể trở lại đời sống sinh hoạt thường nhật.