DLSK – Phụ nữ sau khi sinh thường nên chăm sóc vùng kín như thế nào? | Du Lịch Sức Khỏe Tổng Hợp Chia Sẻ Bài Viết Phụ nữ sau khi sinh thường nên chăm sóc vùng kín như thế nào?. Cùng Xem Bài Viết……
Phụ nữ sau khi sinh thường nên chăm sóc vùng kín như thế nào cho đúng cách giúp nhanh chóng phục hồi lại như ban đầu không phải ai cũng biết nhất là những chị em mới sinh lần đầu. Sau mỗi lần sinh nở vùng kín lại bị tổn thương nghiêm trọng chính vì thế cần được chăm sóc kĩ lưỡng tránh được những viêm nhiễm nguy hiểm nhanh chóng phục hồi lại kích thước ban đầu. Tuy nhiên không phải chị em nào cũng biết cách chăm sóc vùng kín sau sinh hiệu quả đúng chuẩn, để giúp các bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn cách chăm sóc vùng kín sau sinh thường an toàn hiệu quả trong bài viết dưới đây, mời các bạn cùng tham khảo.
Hãy cùng tin tức sự kiệntham khảo chăm sóc vùng kín sau khi sinh thường như thế nào đúng cách dưới đây nhé.
Bài tập Kegel
Bài tập Kegel không chỉ tốt cho giai đoạn mang thai mà còn rất có ích cho quá trình phục hồi sau khi sinh. Cụ thể, bài tập Kegel làm tăng độ săn chắc của các cơ vùng chậu, giúp mẹ nhanh chóng lấy lại ham muốn tình dục như trước khi sinh cũng như tránh được những rắc rối dễ gặp ở phụ nữ sau sinh như són tiểu, đau khung xương chậu,… Do đó, mẹ đừng nên bỏ qua bài tập đơn giản nhưng hiệu quả này nhé.
Thử hình dung khi bạn đang đi tiểu mà muốn ngăn dòng tiểu lại. Lúc này các cơ làm nhiệm vụ co thắt để ngăn dòng tiểu chính là cơ vùng chậu. Bài tập Kegel đơn giản nhất chính là co thắt các cơ này. Lưu ý chỉ tập Kegel khi bàng quang rỗng để không gặp phải tác dụng ngược làm suy yếu vùng chậu và tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Cố gắng tập 3 – 4 lần/ngày, chỉ sau một tháng, bạn sẽ thấy ngay kết quả.
Lưu ý khi đi tiểu
Với những chị em phải rạch tầng sinh môn, khi đi tiểu có thể có cảm giác đau rát ở vết rạch cũng như nước tiểu thấm vào dễ gây nhiễm trùng, vì vậy, chị em nên vừa đi tiểu vừa dùng vòi hoa sen xả nhẹ. Sau khi đi vệ sinh và rửa sạch sẽ, cần dùng khăn bông thấm khô vì khu vực này rất dễ ẩm ướt, là điều kiện lý tưởng cho tình trạng viêm nhiễm phát triển. Còn nếu bị bí tiểu, chị em có thể thử chườm nóng kết hợp massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới.
Giữ vệ sinh vùng kín
Sau khi sinh, sản dịch sẽ ra nhiều nên chị em cần thay băng vệ sinh thường xuyên sau mỗi 3-4 giờ để tránh viêm nhiễm. Tùy từng người mà sản dịch sẽ ra 1-2 tuần hoặc có thể lên đến 20 ngày mới dứt. Chị em cần chú ý nếu sau sinh 3-4 ngày vẫn ra sản dịch đỏ tươi hoặc ra rất ít sản dịch, cần báo ngay cho bác sĩ vì đây là những dấu hiệu bất thường.
Chỉ nên dùng nước ấm để vệ sinh vùng kín một cách nhẹ nhàng, không nên dùng nước muối hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ, trừ khi đó là dung dịch rửa vết khâu tầng sinh môn được bác sĩ chỉ định. Sau khi rửa, dùng khăn bông sạch để thấm khô, tuyệt đối không dùng khăn ướt hoặc giấy vệ sinh có mùi thơm để lau vì hóa chất trong các loại khăn này có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
Cố gắng đi lại thường xuyên
Sản phụ sau sinh không được nằm bất động một chỗ mà nên đi lại nhẹ nhàng để giúp sản dịch dễ dàng thoát ra ngoài cũng như vết rạch tầng sinh môn mau lành. Tuy nhiên, tất cả cử động phải từ tốn, chậm rãi, chẳng hạn khi ngồi dậy phải từ từ, hít thở đều, đứng lên ngồi xuống phải chầm chậm để không bị chóng mặt.
Khi chóng mặt thì không nên đi lại để tránh bị choáng, ngất. Cuối cùng, mẹ lưu ý tuyệt đối không được khuân vác đồ nặng trong thời gian 1-2 tháng sau sinh đâu nhé, việc này sẽ dễ dẫn đến sa tử cung cũng như rất có hại cho sức khỏe của mẹ sau này đấy.
Hy vọng với hướng dẫn chăm sóc vùng kín sau khi sinh thường như thế nào đúng cách trên đây các chị em phụ nữ sẽ có thêm nhiều kiến thức hữu ích giúp chăm sóc bản thân một cách hoàn hảo nhất, tránh được những bệnh tật không mong muốn. Chúc các chị em phụ nữ luôn khỏe mạnh, xinh đẹp trong mọi hoàn cảnh và hãy luôn đồng hành cùng tin tức sự kiệnđể có thêm nhiều thông tin thú vị nhé.
Nguồn: https://phunublog.vn/phu-nu-sau-khi-sinh-thuong-nen-cham-soc-vung-kin-nhu-the-nao.html
