Đi xe đạp ở Hà Lan
Ở đất nước Hà Lan xinh đẹp, người ta đi xe đạp không phải chỉ để dạo chơi, ngắm cảnh. Họ tự lái xe đi học, đi làm, đi chợ, đi chơi… ngay cả những quan chức nhà nước cũng đạp xe đến Nghị viện. Ngày nay, xe đạp đã trở thành phương tiện giao thông chính ở nước này. Đạp xe không những là cách đơn giản để bạn bảo vệ môi trường xanh, sạch, đẹp mà còn là 1 hình thức tập aerobic rất tốt giúp tăng sức khỏe tim mạch.
Ăn uống tùy ý, Pháp
Người Pháp cho rằng ăn uống là niềm vui và họ rất thích ăn, họ có thể ăn bất cứ thứ gì họ muốn vào bất cứ thời điểm nào. Tuy có chế độ ăn uống không khoa học như vậy, nhưng tỉ lệ người mắc bệnh béo phì hay tim mạch ở Pháp vẫn thấp hơn ở Mỹ. Người dân Pháp tin rằng việc tự thưởng cho mình những món yêu thích là một thói quen tốt cho sức khỏe, giúp thỏa mãn cơn thèm thuồng của họ.
Uống trà, Trung Quốc
Theo nghiên cứu từ Euromonitor, Trung Quốc là quốc gia tiêu thụ trà nhiều nhất thế giới, khoảng 725 triệu kg trà mỗi năm. Ở Việt Nam, trà cũng là 1 thức uống quen thuộc. Vậy nên bạn hãy uống 1 tách trà mỗi ngày để có được nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều loại ung thư, các bệnh về thần kinh, giảm cholesterol, giảm quy cơ đột quỵ…
Thói quen sạch sẽ của người Singapore
Hiện nay, Singapore vẫn tiếp tục là 1 trong những quốc gia sạch sẽ nhất thế giới. Xả rác, nhai kẹo cao su rồi nhổ ra đường phố, nơi công cộng là hành vi bị phạt rất nặng ở đây. Nhận thức được việc vứt rác bừa bãi sẽ phá hỏng cảnh quan và môi trường, đồng thời tăng nguy cơ truyền nhiễm nhiều mầm bệnh, người dân Singapore luôn tự giác chấp hành những quy định về bảo vệ môi trường của chính quyền.
Người Thụy Điển cân bằng giữa cuộc sống và công việc
Ở Thụy Điển, người dân chỉ phải làm việc 6 giờ trong 1 ngày, thời gian còn lại, họ dành cho gia đình, thư giãn, vui chơi giải trí. Nhờ vậy mà người dân Thụy điển làm việc năng suất hơn, vui vẻ hơn và ít nghỉ phép vì lý do bệnh tật.
Tắm công cộng kiểu Thổ Nhĩ Kỳ
Trong không gian cổ kính và huyền bí, các du khách được chính các nhân viên giúp tắm rửa, kì cọ và xát xà phòng. Đây được coi là phương pháp trẻ hóa giúp con người bớt căng thẳng, tâm trí được thư giãn sau 1 ngày làm việc, học tập vất vả. Tại các nhà tắm công cộng, du khách được thoải mái nằm nghỉ trên các giường đá lớn hay hút tẩu thuốc. Ngoài ra, các du khách cũng có thể xông hơi, tắm nước nóng, massage, sử dụng dịch vụ chăm sóc sắc đẹp và thư giãn trong các gian phòng lớn.
Dùng nhiều gia vị, Ấn Độ
Nếu bạn đã có cơ hội đến Ấn Độ hoặc bạn đã từng xem 1 bộ phim của Ấn Độ thì chắc hẳn bạn sẽ biết đất nước này nổi tiếng là đất nước ưa chuộng gia vị nhất trên thế giới. Trong thức ăn của người Ấn Độ, họ thường cho thêm rất nhiều loại gia vị khác nhau, nhờ vậy mà món ăn của họ rất đặc trưng. Nhờ thêm các gia vị như nghệ, gừng, rau mùi và thập cẩm các loại gia vị có thuộc tính chống viêm khác mà người dân nơi đây sở hữu sức khỏe tốt dù đất nước này phải chịu khí hậu khắc nghiệt ở nhiều vùng.
Ăn khẩu phần nhỏ, Nhật Bản
Nhật Bản là quốc gia có tỉ lệ người cao tuổi nhiều nhất trên thế giới. Một trong những bí quyết để kéo dài tuổi thọ của người Nhật là nhờ sự đa dạng các món ăn của họ. Mỗi bữa ăn của họ đều đầy đủ chất dinh dưỡng và mỗi món họ chỉ ăn 1 khẩu phần nhỏ. Ngoài ra, họ cũng có thói quen ăn “hara hachi bu”, tức chỉ ăn no đến khoảng 80%. Nhờ vậy mà rất ít người Nhật bị béo phì và họ luôn tràn đầy sức sống.
Ăn nhiều rau lá xanh, Nigeria
Rất nhiều món ăn truyền thống của đất nước Nigeria được chế biến từ những loại rau có lá màu xanh giàu dinh dưỡng và hương vị cũng rất ngon. Chẳng hạn như, lá của cây lá đắng (Vernonia amygdalina) là nguyên liệu giúp làm nên món súp onugbu rất phổ biến và là 1 trong những đặc sản ở nước này. Lá của cây lá đắng chứa nhiều chất chống oxy hóa rất có lợi cho sức khỏe, làn da. Những loại rau củ khác cũng rất tốt, ví dụ như đậu bắp cũng là loại thực phẩm rất được ưa chuộng trong các món súp của người dân Nigeria.
Massage thường xuyên, Thái Lan
Nếu người Việt Nam chỉ thỉnh thoảng mới đi hoặc chẳng bao giờ đi massage, thì tại Thái Lan, massage là một thói quen truyền thống mà ở bất cứ vùng miền nào cũng có. Massage giúp cơ thể thư giãn, xua tan mệt mỏi, giải tỏa tâm trạng lo lắng, hỗ trợ hệ tiêu hóa, chống mất ngủ, giảm đau nhức cơ và giúp làm lành vết thương nhanh hơn.
