DLSK – Bí quyết cải thiện chất lượng trứng tăng khả năng thụ thai chị em nên tham khảo | Du Lịch Sức Khỏe Tổng Hợp Chia Sẻ Bài Viết Bí quyết cải thiện chất lượng trứng tăng khả năng thụ thai chị em nên tham khảo. Cùng Xem Bài Viết……

Bí quyết cải thiện chất lượng trứng tăng khả năng thụ thai phụ nữ nên tham khảo dưới đây rất hiệu quả. Trong quá trình thụ thai không chỉ chất lượng tinh trùng mà chất lượng của trứng cũng là yếu tố quyết định khả năng thành bại cũng như sức khỏe của thai nhi sau này. Vì vậy, nếu bạn quyết định có thai trong thời gian tới thì từ bây giờ các bạn có thể làm tăng chất lượng trứng bằng những việc đơn giản giúp thụ thai nhanh chóng hiệu quả cao hơn.

Để tìm hiểu kĩ hơn về cách tăng chất lượng của trứng mời các bạn tham khảo thông tin dưới đây của chame.blog để có thêm nhiều thông tin thú vị nhé.

Hãy cùng chame.blog tham khảo thông tin cách cải thiện chất lượng trứng tăng khả năng thụ thai dưới đây nhé.

Chu trình rụng trứng

90 ngày là thời gian mà một quả trứng chuẩn bị cho quá trình rụng trứng. Khoảng thời gian này mở ra một cánh cửa để bạn có thể cải thiện chất lượng của quả trứng đang chuẩn bị cho thời điểm rụng trứng. Trong giai đoạn chuẩn bị này, các tác nhân sau đây có thể tạo ra tác dụng, cả tích cực lẫn tiêu cực đến chất lượng trứng:

• Lượng máu
• Lượng oxy
• Cân bằng hormone
• Dinh dưỡng
• Tâm lý

Cải thiện chất lượng trứng trong 90 ngày

1. Cải thiện lượng máu và oxy

Lượng máu cung cấp cho trứng có thể bị giảm do bạn ít vận động, do mất nước, và do máu quá đặc. Vì vậy, bạn cần:

• Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày: Mất nước có thể làm giảm lượng máu và lưu thông máu trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên bổ sung nước trong suốt cả ngày, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng.
• Luyện tập: Bạn có thể chọn bất kỳ loại hình nào để khuyến khích cơ thể hoạt động như tennis, cầu lông, bơi lội, đạp xe, chạy bộ… Luyện tập sẽ giúp tăng lưu lượng máu, làm giàu lượng oxy trong các tế bào máu và giúp đưa dòng máu giàu oxy đến tất cả các cơ quan trong cơ thể.
• Massage bụng hoặc massage tử cung: Các động tác xoa bóp cũng làm tăng lưu lượng máu đến tử cung, giúp nuôi dưỡng trứng.

2. Cân bằng hormone

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, nghỉ ngơi đầy đủ, tránh stress là những nguyên tắc vàng giúp bạn bình ổn lượng hormone trong cơ thể.

3. Dinh dưỡng

Đừng quên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho quá trình tích trữ dinh dưỡng và protein trong trứng. Một số lựa chọn lý tưởng cho bạn bao gồm: Mắc-ca, súp lơ, rau có lá xanh đậm, dâu, cá hồi, hạt bí đỏ, hạt mè, gừng, nghệ. Ngoài chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bạn còn có thể bổ sung thêm các viên uống giúp tăng cường lượng vitamin và chất chống oxy hóa cho cơ thể.

4. Thoải mái tinh thần

Stress làm sản sinh prolactin, cortisol và những hormone khác hạn chế quá trình rụng trứng thông thường. Nếu muốn tập trung cho việc sinh con, bạn cần loại bỏ ảnh hưởng của stress đến cơ thể. Trước hết, hãy dành cho bản thân những khoảng thời gian yên bình, khi bạn có thể đi dạo, ngâm mình trong bồn tắm, nhâm nhi trà thảo mộc, thiền… để lấy lại cân bằng cảm xúc.

Hy vọng với bí quyết cải thiện chất lượng trứng tăng khả năng thụ thai phụ nữ nên tham khảo trên đây các chị em phụ nữ sẽ có cách chăm sóc bản thân tốt nhất giúp buồng trứng khỏe mạnh tạo điều kiện mang thai nhanh chóng tốt nhất. Chúc các chị em phụ nữ luôn khỏe mạnh mỗi ngày và hãy luôn đồng hành cùng chame.blog để có thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe. làm đẹp nhé.

Nguồn: https://chame.blog/bi-quyet-cai-thien-chat-luong-trung-tang-kha-nang-thu-thai-chi-em-nen-tham-khao.html